霊的な訓練は、わたしたちを霊的に健やかな者とします。 聖書の、テモテの第一の手紙第４章７－８節に記されてあります。「しかし、俗悪で愚にもつかない作り話は避けなさい。信心のために自分を訓練しなさい。からだの訓練は少しは益するところがあるが、信心は、今のいのちと後の世のいのちとが約束されてあるので、万事に益となる」。
霊的な訓練は、わたしたちに、何をしますか？ 人生の競走の焦点に注目させます。 聖書の、コリんト人への第一の手紙第９章２４節に記されてあります。「あなたがたは知らないのか。競技場で走る者は、みな走りはするが、賞を得る者はひとりだけである。あなたがたも、賞を得るように走りなさい」。
霊的な訓練は、無意味なことを取り除きます。 聖書の、へブル人への手紙第１２章１節に記されてあります。「こういうわけで、わたしたちは、このような多くの証人に雲のように囲まれているのであるから、いっさいの重荷と、からみつく罪とをかなぐり捨てて、わたしたちの参加すべき競走を、耐え忍んで走りぬこうではないか」。