默想上帝的话语并耐心等候上帝能使人的沮丧消失。有《圣经》为证：《诗篇》42:5－6我的心哪，你为何忧闷，为何在我里面烦躁。因当仰望神。因他笑脸帮助我，我还要称赞他。我的神阿，我的心在我里面忧闷。所以我从约但地，从黑门岭，从米萨山，记念你。
祷告是处理沮丧的良方。有《圣经》为证：《撒母尔记上》1:10哈拿心里愁苦，就痛痛哭泣，祈祷耶和华，
数量上帝的恩典是大有益处的。有《圣经》为证：《诗篇》107:8－9但愿人因耶和华的慈爱和他向人所行的奇事都称赞他。因他使心里渴慕的人，得以知足，使心里饥饿的人，得饱美物。
赞美可以消除沮丧。有《圣经》为证：《诗篇》34:1－3我要时时称颂耶和华。赞美他的话必常在我口中。我的心必因耶和华夸耀。谦卑人听见，就要喜乐。你们和我当称耶和华为大，一同高举他的名。
福音音乐可以谴愁。有《圣经》为证：《诗篇》33:1－3义人哪，你们应当靠耶和华欢乐。正直人的赞美是合宜的。你们应当弹琴称谢耶和华，用十弦瑟歌颂他。应当向他唱新歌，弹得巧妙，声音洪亮。
愁苦与失意的感觉不会太久。有《圣经》为证：《诗篇》30:5因为他的怒气不过是转眼之间。他的恩典乃是一生之久。一宿虽然有哭泣，早晨便必欢呼。